フローラチェックのやり方

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自分の腸内環境を調べられる「フローラチェック」とは

 

最近では、タレントの松本明子さんが40年間便秘だったことを告白。長年苦しんできた便秘を克服した方法を一冊の本にして出版されたのが話題になりました。

 

便秘は腸内環境が悪くなっているサイン。便秘が解消されるとお肌に出来た吹き出物やニキビが治ったと言う人は多いはず。便秘の人は肌荒れや肥満につながると考えられています。

 

■腸内環境が悪いサイン

・便が硬い
・おならがくさい
・寝つきが悪い
・ストレスを感じやすい
・老けて見られる
・肩こりや頭痛
・便秘

 

現在も松本明子さんは、毎日ヨーグルト、キムチ、納豆などの発酵食品を食べて、適度な運動をしているそうです。この運動ですが激しく動く運動は腸の働きが逆に弱まってしまいます。軽めの有酸素運動が好ましい。

 

健康な成人の理想の腸内細菌の割合は、善玉菌が20%、悪玉菌が10%、日和見菌が70%と言われています。(出典:光岡知足 腸内細菌の話 年齢と共に移り変わる腸内細菌 改変)

 

フローラチェックとは、腸内細菌のバランスを便から採取した少量の便から、腸内細菌を遺伝子情報をもとに、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合を調べる検査で、検査費用は大体30,000円前後位になります。

 

現在、フローラチェックを行なっているクリニックも多くなっています。金額も医療機関のよって違いますので、まずは電話で問い合わせてみましょう。

 

検査の流れは、予約し受診すると、採便キットと問診票を渡されます。自宅に持ち帰り、その後、少量の便を採便してた採便キットと、記入した問診票をクリニックに持参するか郵送します。2週間から3週間で結果が出るので、病院で医師から検査結果の詳細やアドバイスを受けます。

 

腸内環境が悪いと、便秘や下痢が続いたり、おならが臭かったりします。それだけではなく、免疫機能も深くかかわっており、腸内環境が悪いと様々な病気を発症させる要因になると言われています。

 

腸内の環境を整えることは、健康維持に欠かせないと言われていますが、実は腸内細菌はそれだけではなく美容やダイエット効果にも関係しているそうです。高価な美容液を買う前に、またダイエットをスタートさせる前に一度チェックをしてみて、腸内環境を整えてからダイエットを実践するとより効果的です。

 

腸内環境検査を調べるフローラチェックは、手軽にできる健康チェックの一つです。一度チェックをしてみてはいかがでしょうか。

 

また、腸内環境を整えるには、インスタント食品やお肉を控えて、野菜、海藻類、豆類、発酵食品を多めに食べるようしましょう。また、運動不足も良くないので適度に体を動かすようにしましょう。

 

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